8 ugers forløb
Tanker og følelser
Hvad vil det sige at være igennem et kræftforløb eller måske du er færdig med alle dine behandlinger, og er afsluttet med det primære på hospitalet.
Det kan være rigtig svært for andre at vide alle de tanker og følelser, der næsten dagligt følger en. Hvem skal man tale med om dette?
Forstår din familie og venner hvad det vil sige?
Frirum for dig
Her har jeg skabt et frirum for dig, hvor du mødes med andre, der ved hvad det vil sige at stå i en livskrise og et kræftforløb.
Det frirum skal bruges til at få dine energidepoter fyldt igen. Alt i forløbet er skræddersyet ud fra min egen erfaring, da jeg fik diagnosen – brystkræft.
Jeg fandt min glæde, energi og troen på at jeg nok skulle komme igennem især via træning samt mange af de skønne behandlere som er med i dette 8 ugers forløb.
Nogle har jeg først fået kendskab til efterfølgende, men ville ønske jeg havde kendt dem, da krisen var størst. Derfor er forløbet som jeg selv ville ønske, der havde været et lignende tilbud til mig.
Det eneste jeg fandt var et 3 måneders forløb via kommunen, men som kun involverede træningsdelen.
Ikke et forløb hvor man kunne komme hvis man først var færdigbehandlet eller først skulle til at påbegynde.
Et 8 ugers tilbud til dig
Derfor er de 8 uger her et tilbud til dig, der netop har fået diagnosen, dig der er i gang med behandlingerne og dig, der er færdig, men stadig mangler et kærligt skub for at vende tilbage til noget af det du kendte, inden ordet kræft blev en del af din hverdag.
8 ugers forløb – det får du
- 3 x ugentlig træning ved Janet Olsen (24 timer i alt) på lukket hold med max 8 deltagere
- 3 x salater pr. uge (24 salater i alt) fra The Protein Kitchen (variant vælges ved tilmelding) samt rabat på proteinbarer
- 2 x fysioterapi behandlinger ved Anne Hjordt
- 1 x foredrag samt bogen ”Spis mere plantebaseret” omkring kost og kræft ved Stig Ladefoged
- 1 x fotosession hos dig privat eller valgfri lokation ved Frederikke Brostrup
- 2 x kropsterapi af 60 minutters varighed ved Isabella Viskum
- 3 x akupunkturbehandling ved Jóhanna Erla
- 2 x samtaleterapi i en gruppe session for alle deltagerne ved Kalmia, Nicoline Christophersen & Bettina Damsbo
- 1 x foredrag omkring cremer samt goodiebag fra Avéne ved Rikke Christensen
Pris for ovenstående kr. 10.995
Træning med Janet
3 timers træning om ugen. Primært vil det være reformer træning, hvor alle kan deltage uanset udgangspunkt.
Der er kun os i det hyggelige studie, hvor der er 8 reformere. Studiet, House of Pilates, er beliggende i Charlottenlund.
Du skal være iklædt tøj, du kan bevæge dig frit i. Det kan være træningstøj, shorts, leggings og t-shirt.
Vi bærer ikke fodtøj i reformeren, men strømper er et must. Hver træning varer 60 min, og vi varmer op og slutter med nogle dejlige stræk.
I de lune sommermåneder kan noget af træningen foregå i naturen, naturligvis i Charlottenlund.
Skal vi træne ude, aftales dette på forhånd.
Fysioterapi med Anne
2 behandlinger af hver 30 minutters varighed. Behandlingerne foregår på Frederiksberg ved Domus Vista.
Akupunktur med Jóhanna
3 behandlinger af hver 30 minutters varighed. Behandlingerne foregår i Herlev hos Høyergaardsklinikken
Fotografi med Frederikke
En fotosession på aftalt location i Storkøbenhavn. Fotosession inkluderer 1 print str. 18x24 samt billedfil.
Skulle nogle have lyst til at konvertere til en fotografering i hjemmet, ca. 2 timer,
hvor familie/partner kan deltage, tilkommer en merpris på kr. 1200,- (og vil inkludere 5 ekstra billeder i 13x18)
Samtaleterapi i gruppe sessioner
2 gruppe sessioner a hver 2,5 times varighed. Samtalerne foregår hos Kalmia i Gentofte
Kropsterapi med Isabella
2 behandlinger af 60 minutters varighed.
En behandling varer 60 minutter og starter med en indledende samtale.
Det er din mulighed for at få italesat dine drømme, længsler, følelser, frygt, det smertefulde og skamfulde.
Det at få sat ord på det indre kaos af følelser, kan skabe plads og frihed i kroppen. Ydermere bidrager det til terapeutens forståelse af dine behov.
Herefter starter den fysiske behandling på briksen. Indledningsvis ligger du på ryggen, iklædt underbukser, eller hvad du føler dig tryggest ved.
Din krop er tildækket af et blødt tyndt tæppe. Tæppet tages af lokalt de steder, hvor terapeuten arbejder med din krop. Da et frit åndedræt er fundamentalt for behandlingen, er det vigtigt, at eventuelt tøj ikke strammer.
Efter en behandling ligger du en kort stund og mærker din krop og effekten af behandlingen. Det anbefales at du efterfølgende, hvis muligt, nedsætter tempoet, indtager rigelige mængder vand og i øvrigt værner om din tilstand.
Behandlingslokalet ligger ud mod billedskøn natur i Bernstorff Slotspark.
Avénes cremer foredrag med Rikke
Foredrag ved Rikke Christensen omkring Avénes cremer og deres dokumenterede effekt ved bl.a. kemoterapi, stråleskadet hud og ar.
Ernæringsforedrag med Stig
2 timers foredrag for dig og dine pårørende med mulighed for at stille spørgsmål. Det vil være et fælles foredrag for alle der deltager i forløbet.
Foredrag om forskningen inden for kræfthæmmende kost:
Har vores madvaner nogen relevans for forebyggelsen og behandlingen af kræft?
Det tyder forskningslitteraturen på! Især ved brystkræft, tarmkræft og prostatakræft kan en sundhedsfremmende kost mindske risikoen for at udvikle sygdommene.
Men hvordan ser en kræfthæmmende kost ud? Den består ifølge forskningen hovedsageligt af plantebaserede fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, nødder og frø.
Jo flere, jo bedre. Plantebaserede fødevarer indeholder mange stoffer, der kan styrke immunforsvaret og sikre dig et mere kræfthæmmende miljø i kroppen.
Under forløbet får du, i selskab med mig, muligheden for at udbygge din viden om denne forskning.
Foredraget formidles med humor, og i et letforståeligt sprog, der har til formål at sikre dig en nemmere og mere oplyst vej til at spise grønnere og sundere.
Salater fra The Protein Kitchen
3 salater pr. uge udleveres i forbindelse med træning.
Der kan vælges mellem flg.
(vælges inden opstart for alle 8 uger)
- Curry chicken
- Burrito chicken
- Nordic salmon
- Crispy greens
Der kan yderlige tilkøbes (ekstra egen betaling) Chiagrød som også bestilles ved opstart.
- Mango
- Hindbær
- Årstidens udgave/smag
Der gives 15% rabat på proteinbars. Bestil dem på www.theproteinkitchen.dk
House of Pilates
Reformer træningen foregår i dette skønne lokale. Der vil kun være os til stede, når vi træner. Der findes ikke bad og omklædning i studiet, så kom omklædt.
Parkering forefindes lige uden for lokalerne eller ved de omkringliggende veje.
Der er 5 minutters gang fra Ordrup St. til studiet.
Skriv til StrongerYou
Udfyld formularen og vi kontakter dig
Persondatapolitik
Nødvendige cookies
Cookies oplysninger
